Herzlich willkommen auf meiner Website, auf der du mehr über das Yoga Studio erfahren kannst.
Im Grunde geht es hier nicht um mich. Es geht um eine spannende und faszinierende Möglichkeit, mit Yoga die Welt zu erleben. Erfahrungen zu machen, die man mit Worten nur ansatzweiße beschreiben kann. Genauso geht es um Dein Warum, Deine Beweggründe, die Dich zum Yoga Studio geführt haben.
Mein Name ist Anna. Ich bin staatlich geprüfte Ergotherapeutin, Trainerin im medizinisch-therapeutischen und präventiven Bereich, Life & Seinspotential Coach und zertifizierte Yogalehrerin. Meine Ausbildung erfolgte nach den internationalen Standards der Yoga Alliance®. Seit über 10 Jahren bin ich als Trainerin im medizinisch therapeutischen Bereich tätig. Dazu gehört das Training in der Schmerztherapie, sowie präventive Kurse in Einzel- und Gruppentraining.
So viel zum offiziellen Teil 🙂 … ansonsten bin ich ein offener, neugieriger Mensch, der gerne seine Grenzen erkennt und versucht darüber hinauszugehen, um zu sehen was auf der anderen Seite ist. Ich liebe die Stille, ebenso wie Humor, spielerische Leichtigkeit, Einfachheit, Sein ohne sich verstellen zu müssen, ohne Bewertung und irgendwelche Konzepte… und noch ein paar Sachen mehr.
Wenn es sich für Dich stimmig anfühlt, dann freue ich mich sehr, Dich in meinem Yogastudio begrüßen zu dürfen.
Erkunde die Vielfalt des Yoga und finde deinen Yoga-Stil! Egal ob du nach körperlicher Fitness, Stressbewältigung, spirituellen Erfahrungen, Gesundheitsförderung oder einem ganzheitlichen Lebensansatz suchst – es gibt einen Yoga-Typ, der zu dir passt. Tauche ein in die Welt des Yoga, finde deine innere Balance und stärke deinen Körper und Geist. Starte deine Yoga-Reise und entdecke, welcher Yoga-Stil am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt! Hier ist das Yogastudio in deiner Nähe – beginne deine persönliche Entwicklungsreise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit!
Yoga alle Level beinhaltet, die Stile Hatha Yoga, Flow Yoga und Anusara Yoga. Alle Level meint, dass dieser Stil sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Die Asanas sind so aufgebaut, dass sie bei “leicht” starten und dann Stück für Stück aufbauen. So kannst du bis dorthin mit aufbauen, wie es für deinen Körper möglich und gut ist.
Da ich aus dem medizinisch therapeutischen Bereich komme ist es mir besonders wichtig, dass alle Übungen physiologisch gesund durchgeführt werden. Dementsprechend leite ich durch die Sessions hindurch.
Jede Yogaklasse beinhaltet eine Atemübung und/oder eine Meditation um dich auf allen Ebenen mitzunehmen.
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Er ist der ruhige Gegenpol zu den aktiven Yogastilen. Im Yin Yoga werden die Posen lange gehalten (ca. 3-5 Minuten). Hier liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten, wie Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien und Gelenken, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Position zu gehen. Im Yin Yoga wird im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, nicht der Körper der Position, sondern die Position an den Körper angepasst.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Es ist prinzipiell für jeden geeignet. Yin Yoga kann durch regelmäßiges Üben den nötigen Ausgleich bringen, wenn du einen hektischen Alltag, einen vollen Terminkalender oder mit Verspannungen zu kämpfen hast.
Yin Yoga wird besonders empfohlen zur Rehabilitation nach Unfällen und Krankheiten. Falls du ein körperliches Leiden wie z.B. einen Miniskusriss oder einen Bandscheibenvorfall hast, kläre im Voraus mit deinem Arzt, welche Körperhaltungen für dich geeignet sind.
Für was ist Yin Yoga gut?
Auf physischer Ebene: Verbessert die Flexibilität und den Bewegungsradius, verlängert Muskeln passiv durch Beanspruchung der Faszien, vermindert Verklebungen und wirkt der Degeneration von Knochen und Knorpeln entgegen.
Auf energetischer Ebene: Verbessert den Chi-Fluss, löst Stagnation und Blockaden auf, stärkt die Organe durch die Wirkung auf die Meridiane (TCM), stärkt die Essenz, das Jing.
Auf mentaler (psychischer) Ebene: Balanciert die Yang Natur unserers Geistes, beruhigt die Gedanken (Monkey Mind), Reduktion von Stress, fördert die Präsenz des gegenwärtigen Moments auf der Matte und im alltäglichen Leben.
Yin Yoga wirkt ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf seinen Körper und auf sich selbst. Das führt zur inneren Ruhe und zu einem ausgeglichenen Geist. Yin Yoga eignet sich optimal dafür Stress abzubauen und zur Stressprävention.
Diese Yogastunde richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die sich mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Ruhe wünschen – ganz ohne Leistungsdruck. Du musst weder besonders gelenkig noch sportlich sein, um mitzumachen. „Goldene Jahre Yoga“ ist ideal für alle, die sich in regulären Yogaklassen nicht ganz aufgehoben fühlen oder sanfter üben möchten.
In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre nehmen wir uns viel Zeit für jede Übung. Die Bewegungen werden anatomisch sinnvoll angeleitet, individuell angepasst und – wenn nötig – erleichtert. So kann jeder Teilnehmer im eigenen Tempo üben und für sich das Beste mitnehmen.
Die Gruppe ist altersgleich, was für ein vertrautes und unterstützendes Miteinander sorgt. Du bist herzlich willkommen, so wie du bist – mit allem, was dich ausmacht. Genauso, wie auch in all den anderen Klassen.
10-Karte 130 €
Eine Stunde in der Gruppe 16 €
Ausprobieren 10 €
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Bringe bitte ein großes Handtuch als Unterlage mit.
Die 10-Karte ist nicht an einen Kurs gebunden. Du kannst sie Dir so einteilen, wie es Dir passt.
Solltest Du deinen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Dich diesen 12 Stunden vorher abzusagen, damit keine Unkosten entstehen. Nicht abgesagte Termin werden vom System als wahrgenommen verbucht.
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Bitte beachte: Ab dem 1. April 2026 kehren wir zu unseren gewohnten Kurszeiten zurück. Das bedeutet, dass der Kurs am Donnerstagabend entfällt und stattdessen dienstags zwei Kurse stattfinden – um 17:45 Uhr und um 19:15 Uhr.
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Montag | 08:30 Uhr 10:00 Uhr** 17:45 Uhr | Präventionskurs* Yoga 60+ Yin Yoga |
Dienstag | 17:45 Uhr | Yoga alle Level |
Mittwoch | 8:45 Uhr | Yoga alle Level |
Donnerstag | 18:45 Uhr | Präventionskurs |
* Präventionskurse nach §20 SGB V -> Mehr erfahren
** Voranmeldungen für Yoga 60+ über den Online-Kalender jetzt schon möglich.
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